セルライトと運動

ダイエットをして適正な体重を管理するためには、食事のバランスを考えること、適度な運動をすることが大切です。摂取ロリーより消費カロリーが下回れば、体内に蓄積された脂肪が燃焼されて使用されますので体重を減らすことができるのです。
しかし、これは理論上の話です。実際には、脂肪の量や質によって消費のされ方は異なるのです。特に、セルライト化されてしまった脂肪は食事や運動だけでは解消することはできません。
セルライトの解消方法として最も効果的なのはマッサージです。セルライトは脂肪と老廃物が結合してできていますので、まずはほぐすことが必要です。セルライトがほぐれて柔らかくなれば、リンパの流れとともに老廃物が流れて排泄されるようになるのです。
セルライトを解消するマッサージは老廃物を流す方向を間違えると効果がありません。ただしマッサージに自信がない場合には、プロがいるエステなどに通うと安心です。また、エステにはセルライトの解消に効果的な専用マシンも設備されています。このようなマシンを使用することでも、効果を早く得ることができます。
セルライトは放置すればするほど解消することが難しくなります。長期に蓄積されたセルライトをほぐすときには痛みを伴います。そのため、早い段階で正しい施術を行うことが元もきれいに解消する方法なのです。
エステでの処置は効果があることは分かっていても費用が心配です。たとえば体験コース、部分やせコースなどを利用するとそれほどの負担にはなりませんので、探してみるとよいでしょう。